نصائح لانقاص الوزن فى رمضان ج2
1- اذا كنتى تفضلين تناول اللحوم فى وجبة الافطار والسحور ايضا ، فامزجى اللحوم ببودرة الصويا فهى تزيد من حجم اللحم ثم قومى بتشكيلها كما ترغبين وتاكدى ان حجمها خدعه و انها قليلة السرعات الحراريه .
 |
| نصائح-لانقاص-الوزن |
2- واظبى على سلطة الكرنب على مائدة الافطار فانها سوف تشعرك بالشبع ، قومى بتقطيع الكرنب قطع صغيره واضيفى معه قطع الطماطم وضعى عليه الليمون والتوابل حسب التذوق .
3- بين وجبتى الافطار والسحور بدلا من تناول الحلويات بكثره ، تناولى الفواكه المالحه مثل البرتقال واليوسفى او طبقا من اوراق الخس لانها مليئه بالسوائل التى تملا المعده وتقلل من فرص تناول الطعام بكميات كبيره .
